Τρίτη 22 Φεβρουαρίου 2011

ΝΕΡΟ Η ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ ΣΤΗΝ ΔΙΨΑ;


Το νερό είναι το σημαντικότερο στοιχείο του ανθρώπινου οργανισμού, όπου αποτελεί το 60% της σύστασης του σώματός μας.  Αξίζει να σημειώσουμε ότι το σώμα μας μπορεί να επιβιώσει για αρκετές εβδομάδες χωρίς φαγητό αλλά μόνο λίγες ημέρες χωρίς νερό.  Το νερό διαμέσου του κυκλοφορικού συστήματος μεταφέρει ηλεκτρολύτες και άλλα θρεπτικά στοιχεία στο σώμα και επιπλέον αποβάλλει τα άχρηστα προϊόντα, ενώ παρέχει τη δυνατότητα ευκολότερης απορρόφησης γύρω από τους ιστούς και τα όργανα μας. Όταν πίνουμε νερό το 60 – 70% της ποσότητας του απορροφάται μέσω του εντέρου σε 15’ περίπου. Σε αντίθεση με τα αναψυκτικά που δεν μπορούν να το αντικαταστήσουν γιατί περιέχουν σάκχαρα όπου κάνουν το διάλυμα να περνά μέσω του στομάχου προς τους ιστούς και το λεπτό έντερο με αποτέλεσμα να απορροφάται από το σώμα μας μόλις το 5% της περιεκτικότητας του σε νερό τα πρώτα 15’. Θα πρέπει να επισημάνουμε επίσης τις επιπλέον θερμίδες που θα μας δώσει ένα αναψυκτικό χωρίς καμία θρεπτική αξία. Έτσι λοιπόν θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κατά την διάρκεια της ημέρας και ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και ποτέ να μην περιμένετε  να διψάσετε μέχρι να πιείτε νερό γιατί η δίψα είναι σημάδι αφυδάτωσης.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου